배부르게 먹으면서도 살을 뺄 수 있다고요?
여러분은 지금까지 몇 번이나 다이어트를 시도하셨나요? 그리고 그중 몇 번이나 성공하셨나요?
아마 많은 분들이 수없이 도전하고, 또 수없이 실패했을 것입니다.
어떤 다이어트는 너무 힘들고, 어떤 다이어트는 너무 오래 지속하기 어려웠을 것입니다. 배고픔을 참다가 결국 폭식을 하게 되거나, 체중 감량에 성공했더라도 다시 원래대로 돌아가는 ‘요요현상’을 경험했을 수도 있습니다.
그렇다면 다이어트란 원래 이렇게 어려운 것일까요? 반드시 배고픔을 참아야 하고, 식사량을 줄여야 하고, 운동을 꾸준히 해야만 살을 뺄 수 있는 걸까요?
저는 오랜 시간 동안 다이어트에 대한 관심을 가지면서 한 가지 중요한 사실을 깨달았습니다.
“적게 먹을수록 살이 빠진다”는 고정관념을 버려야 한다는 것.
우리는 적게 먹어야 살이 빠진다고 생각하지만, 실제로 몸은 그렇게 단순하게 작동하지 않습니다. 오히려 너무 적게 먹으면 신진대사가
느려지고, 우리 몸은 에너지를 아끼기 위해 더 적은 칼로리로도 유지되는 방식으로 바뀝니다. 그 결과, 다이어트가 끝난 후에는 같은 양을 먹어도 더 쉽게 살이 찌는 체질이 되어버리는 것이죠.
이 책에서는 **“배부르게 먹으면서도 살을 뺄 수 있는 방법”**을 소개하려고 합니다. 저는 직접 이 방법을 실천하며 성공적인 체중 감량을 경험했고, 이를 통해 다이어트에 대한 기존의 생각을 완전히 바꾸게 되었습니다. 여러분도 이 책을 읽고 실천한다면, 굶지 않고도 건강하게 살을 뺄 수 있습니다.
이제, 배부르게 먹으면서 살을 빼는 새로운 다이어트 방법을 만나볼 준비가 되셨나요?
저자 소개
저자: 조향자
건강한 다이어트와 식습관 개선을 연구하는
전문가라기보다 어떻게 하면 건강하고 요요현상 없이
다이어트 할 수 있을까 함께 고민해보고자 했습니다.
오랜 기간 다이어트와 영양학을 공부하며, 굶지 않고
건강하게 살을 빼는 방법을 조사해 왔습니다.
저자는 한때 극단적인 다이어트를 시도하며 여러 번
실패를 경험했습니다. 하지만 배부르게 먹어도 체중
감량이 가능한 방법을 알게 되면서, 건강한 식습관이
다이어트의 핵심이라는 것을 깨달았습니다.
이후, 더 많은 사람들이 스트레스 없이 건강한 몸을
만들 수 있도록 돕기 위해 이 책을 쓰게 되었습니다.
이 책은 단순한 다이어트 방법이 아니라, 평생 지속할
수 있는 건강한 습관을 만드는 가이드입니다.